(_018)_” flame ”_ 炎、情熱
こんにちは!アサです。
自分に自信をつける最も確実な方法
生きて行く上でもっとも重要なこと カギになることは
自分に最大級の自信をもつことです
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とはいったものの 言葉でさらっといっておわれるほど
簡単なことではないですね。
人は生きていく上で いろいろな活動をしていきますが
随所で必ず自信たっぷりにふるまうというのは
普通の人ではなかなかできません。
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しかし基本的には
根拠のない自信を持つ この姿勢を
繰り返し自分の中で実践していく
とゆうことにつきます。
ある意味自分を洗脳するようなものですから
なかなかやりきれる人は少ないと思います。
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違った角度からのアプローチとして
小さな成功体験を積み重ねる というのもあります。
これはまず大きな目標をたてて、
直ちににそれを実現させる というのは なかなか難しい
となると その目標を 自分がすぐに実現できるくらいのレベルに
スケールダウンしていく ということですね。
たとえば カジキマグロを釣ってみたい
でも 自分は釣りをやったことがない…
そうしましたら 可能な選択として まず釣堀にいってみる
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それとか 最高級のサーロインステーキを食べたい! ですと
お金がないので とりあえず スーパーにいって
冷凍食品のサイコロステーキを 買ってきて食べてみる。
これはもしかしたら どこか味が似ている所を
発見するかもしれないですね…
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あとはですね
決められたことをきちんとやる 実行する
というのがよいようです。
本を50ページまで読む
週3回1時間のジョギングをする! (これは私できないです(笑))
寝る前にスマホをいじらない
土日以外、外食しない
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これは簡単…でもないですかね くせがついてしまっている人は…
今日ブログを更新すると決めたらする!
…ハードル設定の問題ですね。
急にハードルを上げてしまうと、心が折れて
先に進めなくなりますから でも
根拠のない自信を持つ
って難しいですかね??
だって、根拠いらないんですよ?
(…ばかばかしくなっちゃうんでしょうか? )
他人の目が、まだ 払拭できてない気がしますね…
まず 他人になんと言われようと 自分の意志を貫く。
自分の意志で行動する
ということを 出来てない人は始めるのがいいですね。
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どうせ だって でも
これは禁句のDワードですが
なぜ禁句かと言いますと
必ずこの後に ネガティブな言葉が続いてしまうと言うんですね。
そして目の前の問題から逃げて 怠けようとするとゆうパターンが
出来上がってしまっているそうです。
ある心理学者の人が言っていました。
そこで有効なのが このDワードの後に
ポジティブな言葉を続けるといい と言うのです。
どうせ…うまくいく
自分って天才 とかです。
さあ実際にやってみましょう!
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はい 上手ですね(笑) これを再三繰り返します。
まず一日目は 10分から15分おきに 口に出して言いましょう。
それが一日中続けられればベストです。
どうせうまくいく×無限…
言葉を書いた紙を 目につくところに貼っておきましょう。
スマホの壁紙にしてもいいです。
毎日これを繰返せばいいだけです。
一円もかかりません。しかし効果は絶大です。
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段々と メンタルを維持できるようになっていきます。
そしてやはり最低でも3日は続けてください。
笑う門には福来ると一緒です。 ハハハハ。
これも 乾いた笑いでも 苦笑いでもいいんです。
小さな成功体験の積み重ねが大事です。
自分の日常の中で小さなミッションを決め
それをひとつずつクリアしていく。
トイレや玄関、身の回りを掃除する。
ずっと使っていない 要らないものを処分する。
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パソコンの中のいらない画像
どうでもいいファイルを削除する。
結局 断捨離 ですね
それが出来てくると 余計なことに気をとられなくなり
自分の自信にも繋がっていきます。
ぜひ 身近なこと 出来ることから やってみましょう!
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